同样的道理，不管女性第几次坐月子，只要坐不好，就都可能导致一些糟糕的症状，伴随女性一辈子，尤其是这三种痕迹，特别常见，女性朋友们要注意。
同事小孟就是个工作狂，才生娃20多天，就来单位报道了。女经理给她特殊照顾，让她做些轻松点的工作。可小孟却非常拼命，还说自己的身材都没变样，身体也很强壮，根本不用坐月子坐满30天，没那个必要。
小孟跟过去一样，时常加班加点的干活，有时还会错过吃饭的时间点，胡乱对付吃凉透的午餐。结果，才去上班不到7天，小孟就有点受不了了。
那天去见客户，正巧赶上下雨，小孟就挨浇了。第二天来单位上班，小孟就说头疼、腿疼。后来，只要有阴天下雨，小孟就喊难受。女经理说，她这是落下病根了，很难养好。
小孟初次怀孕生娃，对这些事情并不了解，但身体的体验却是真实的，每次头疼、关节疼，小孟都会懊恼，不听过来人的话，真是无知。
可见，女性在月子期间，要是照顾不好自己，就算是身材恢复得再棒，精神上再满足，也代替不了身体上长期所受的苦痛。
产妇坐月子不要做这三件事，不然产后恢复慢，还容易落下月子病
1着急上班，干体力活
产妇坐月子期间，千万不能急于一时，非要把坐月子的天数，缩短到15天、20天，想抓紧时间回去上班。那样很没必要，容易落下腰腿疼、头疼、关节疼痛等病，不好根除。
现在，一般单位都很人性化，对于生娃坐月子的员工，老板和同事都能理解和照顾。产妇没必要着急，尤其是在单位里，需要做体力活的产妇，就更加不要急着回去干活了。
产妇必须把月子坐满30天，照顾好自己，避免落下月子病。
2不注意饮食，乱吃东西
很多孕妇忍了十个月，终于卸货了，打算大吃几顿，找补一下。可是，坐月子期间，产妇体质非常虚弱，一些食物并不利于产妇健康。比如，生冷和寒凉食物，都会使气血虚弱的产妇，脾胃消化更差，不利于恶露和淤血的排出，使其雪上加霜。
不注意饮食，乱吃东西的产妇，容易患上胃部病症。因此，不知道怎么坐月子的产妇，最好低调保守一些，不要乱吃东西了。
要多听家里婆婆和妈妈的意见，常吃些温补食物，避免吃刺激性较强的食物，如辣椒、咸菜等，不吃营养过于丰富的食物，如人参鹿茸等。产妇要尽量遵医嘱，或是听家里老人的安排。
3过度疲惫，不注意休息
坐月子时，休息很重要，比如，白天做好防风防寒，中午必要时打个盹儿，晚上早睡早点休息。这些行为都能让产妇恢复体力，避免过度疲惫。如果产妇坐月子期间，喂奶辛苦、熬夜哄娃、白天给孩子换尿布，这些琐事特别累，产妈强支撑身体去做。
那么，产妈容易因为休息不当，引起一些病症。比如，太疲惫了，疏忽了个人卫生，就可能患妇科问题。同时，月子坐不好，还会诱发情绪焦虑、抑郁等心理病症。
一旦产妈疏忽了以上这三件事，就会有多种症状痕迹，即将伴随产妈一生了。如头疼、关节疼、腰疼、胃疼、心情压抑等。
这些身体器官和心理上的问题，都对产妈有不可磨灭的负影响，产妈必须要谨慎。
那么，产妈如何坐好月子，养好身体呢？
产妈在月子期间，就该端正自己的态度，把工作暂时放一放，把家里的事情也暂时缓一缓。产妈的首要任务要明确，就是安心静养，不动气、不劳累，每天吃好喝好，专心休养身体，尽量坐满30天的月子。
妈妈在照顾宝宝，给宝贝喂奶换尿布，哄娃陪伴宝宝成长中，更要重视自身的休养，专心爱好自己，避免月子坐不好有后患。
坐月子期间的一些注意事项，产妈要牢牢记在心里，不能马虎大意。比如，不能洗凉水澡，要避免寒凉侵袭。要保证卫生清洁，不能在月子期间，跟老公太亲近地接触了。还要管理好心理健康，保证心理状态良好。月子期间遇到烦心的事，要跟老公勤沟通，少生闷气等。
把这些事记住了，基本月子期就能安然度过，避免落下病根了。
8款赏心悦目的月子加餐，光看就是一种享受了，正所谓秀色可餐
月子餐对于产妇来说，可有着深刻的意义，一天之计在于晨，吃得好不好，直接影响一天的精气神，午餐是补充能量的大好时机，晚餐则是一天之尽时候的补给站，而月子加餐则是恰当地出现在早、中、晚三个时期的调剂品，让产妇有个很好地过渡。所以月子加餐也值得好好对待呢，饮食上注意清淡，好消化，尽量做法简单，不然忙乎乎地一天天就过去了。也有人不知道加餐做些什么吃，别急，下面就给大家推荐8款赏心悦目的月子加餐，光看就是一种享受了，正所谓秀色可餐，产妇看着就有食欲。
月子加餐1：南瓜仁全麦夹蛋面包+蓝莓、圣女果+牛奶
南瓜仁全麦面包超市买的，里面夹个蛋，香喷喷。
月子加餐2：一小把干果+煎蛋+蓝莓发糕
家里备一些一小袋一小袋的那种干果，各样都有点，吃不腻，一次不吃多，一小把就好。
月子加餐3：土豆丝卷饼+干果+牛奶+蓝莓
热锅放油炒个西红柿丁，出汤汁后倒入土豆丝翻炒均匀，放一点盐即可，保留一点脆感出锅，裹在卷饼里面吃。
月子加餐4：鸡蛋三明治+牛油果+烤里脊肉+温牛奶
取一个吐司面包，中间放个煎蛋，一刀划二就是一个简单的三明治了。
月子加餐5：西红柿火腿肠煎蛋三明治+猕猴桃+黑芝麻豆浆+干果
月子加餐6：肉松面包+蔬菜切饼+石榴籽+龙眼
月子加餐7：烤鱼肉肠+面包+水果+牛奶糊
月子加餐8：三明治+小烤肠+圣女果+牛奶炖木瓜
木瓜润肺活血，牛奶润肤，常适量的食用可以起到很好的驻容功效，木瓜通乳效果好，加上牛奶营养丰富，更利于有效的催奶，而且口感还很不错~